입안이 헐었을때 비타민 및 해결 방법 경험담

입안이 헐었을 때, 즉 구내염이 발생했을 때는 불편하고 고통스러울 수 있지만, 몇 가지 간단한 방법으로 증상을 완화할 수 있어요. 구내염의 원인은 다양하지만, 일반적으로 스트레스, 영양 부족, 입안의 상처, 감염 등이 주요 원인으로 작용할 수 있어요.

 

 

 

 

1. 소금물로 입안 헹구기

소금물로 입을 헹구면 염증을 줄이고 세균 감염을 예방하는 데 도움이 돼요. 따뜻한 물에 소금 한 티스푼을 넣고 잘 녹인 후, 하루에 2~3번 정도 입안을 헹구세요. 소금물은 자연적인 소독제 역할을 해요. 대신 죽염으로 입안 헹구면 처음에는 엄청나게 통증이 강한데, 알보칠처럼 자극이 강할 수도 있으니 유의해주세요

 

 

2. 비타민과 영양제 섭취

비타민 B, C, 철분 등 영양소가 부족하면 구내염이 생길 수 있어요. 이를 보충하기 위해 영양제를 섭취하거나 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 특히 비타민 B가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 도움이 될 수 있어요.

 

저는 혓바늘이 너무 심하게 나고 입안이 자주 헐어서 약사한테 추천 받아서 비타민 B 영양제 먹는데, 진짜 도움 많이 됐어요. 제가 먹었던 메가트루 파워정 유한양행 비타민 후기 보면 입안 헌 거 빨리 나으실 수 있을 거에요. 

 

 

비타민 b 영양제 추천 메가트루 파워정 유한양행

 

 

 

3. 알로에 베라 젤 바르기

알로에 베라는 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 효과적이에요. 천연 알로에 베라 젤을 구내염 부위에 바르면 통증을 완화하고 상처의 회복을 도울 수 있어요.

 

 

4. 꿀 사용

꿀은 자연적인 항균 및 항염 효과가 있어 입안의 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있어요. 구내염 부위에 꿀을 바르고, 몇 분 동안 그대로 두세요. 하루에 여러 번 반복하면 좋습니다.

 

 

5. 충분한 수분 섭취

입안이 건조해지면 구내염이 악화될 수 있어요. 충분한 물을 마셔서 입안을 촉촉하게 유지하세요. 이는 구내염의 치유를 촉진하고 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.

 

 

 

6. 자극적인 음식 피하기

매운 음식, 짠 음식, 산성 음식 등 자극적인 음식은 구내염을 악화시킬 수 있어요. 이런 음식은 피하고, 부드럽고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

7. 구강청결제 사용

알코올이 포함되지 않은 구강청결제를 사용하면 상처 부위의 세균을 줄이고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요. 자극이 적은 구강청결제를 선택하는 것이 중요해요.